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结婚好几年了，一直没有孩子，准备去做试管婴儿但是要促排，相信人们都听说过试管婴儿这种事情，很多人对这种怀孕方式应该都很陌生，这是一种不采用传统方式让女性朋友怀孕的方式，而试管促排是这种方式当中的一个过程，很多人都不知道在做过试管促排后这一段时间自身的饮食应当如何去安排，那么，这种时候吃点什么比较好呢？
促排卵吃什么食物
在促排卵期间可以适当的吃些五谷类食物、鸡蛋、含维生素C的食物等。五谷类食物，例如:黑豆、黄豆、葵花子等食物对于卵巢功能不好的具有很好的促排卵功效;鸡蛋营养丰富，含有丰富的蛋白质，可有效的促进排卵;富含维生素C的食物，它可促进卵子的发育。
促排卵期间饮食上没有特殊要求，不建议过多食入含雌激素的食物，比如豆浆，蜂蜜之类，不要过多吃辛辣刺激食物就可以，可以适当的运动，也可以适当补充一些维生素，还要生活要有规律。
例如一些像橙子、青椒、西红柿等深颜色的蔬菜都含有较高的维生素C，促进卵子的生长发育。
促排期间要多吃含蛋白质、含铁钙丰富的食物，有促进卵泡质量作用。
饮食上要多吃各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，肉类含有丰富营养和蛋白质以及丰富的铁钙等微量元素；也可以多吃海参等海制品，也含有丰富蛋白质，可以提高卵泡质量。
促排期间吃什么有利于卵泡和子宫内膜发育
促排期间吃一些高蛋白、维生素丰富、矿物质丰富的食物对卵泡和子宫内膜有好处。
1、多吃优质的蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
2、多吃维生素丰富、矿物质丰富的食品，比如柠檬、柚子，橘子等水果，对于卵泡和子宫内膜发育，起到一个辅助的效果。
3、在促排期间为了更好地促进卵泡的生长和成熟，一定要注意忌口，不要吃辛辣的食物，不要喝酒，不要抽烟，更不要因为担心就情绪紧张。保证自己拥有一个良好的心态，是在促排这个辛苦的过程中重要的事情。
促排期间所使用的药物就可以达到长卵泡和内膜的作用。食物对于促排卵过程的作用其实是微乎其微的。
促排期间除了配合医生用药外，患者还需注意饮食营养均衡，适量吃一些富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、山药、苹果、草莓等，供给身体所需的营养。避免食用辛辣刺激食物、饮酒等。
生活作息方面，要注意规律作息，避免熬夜，不要过于劳累，同时适量运动，增强身体抵抗力。要注意保持良好的心态，不要焦虑忧郁，更不要因为担心怀孕而有压力。还要慎起居，注意保暖。具体情况建议咨询专业医生。
做试管促排期间基本的饮食摄入足量的优质高蛋白食物鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值高。奶制品：牛奶、羊奶、乳酪，酸奶等。
促排卵期间女性要注意日常的饮食搭配，加强自身的营养。适当的运动，保证充足的睡眠时间，有利于自身素质的增强，提高卵泡的质量。在排卵期间不要频繁同房，可能会导致卵子的质量变差。
