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女性自然分娩中最大的痛苦可能是来自自然分娩的疼痛感，这种疼痛感没有经历过的人虽热无法体会，但是陪同生产的人看到生产时的情景，也能想象这种痛苦。那么自然分娩怎样减轻疼痛？自然分娩会有哪些好处？
自然分娩怎样减轻疼痛
自然分娩疼痛是宫缩引起的，是正常的生理现象，可以通过创造舒适温馨的环境，听听音乐，转移注意力，对缓解疼痛有所帮助，如果对疼痛的特别敏感，可以做无痛分娩。
1、深蹲，孕妇可以将两腿微微张开，两手伸直，扶住椅子，调整呼吸的同时轻轻地蹲下然后慢慢地起身。
2、压腿，孕妇可以将一只腿放在椅子上，轻轻地摇晃臀部，这样可以在一定程度上打开骨盆，缓解宫缩带来的疼痛。
3、孕妇抬起一只腿，手部伸直向前，将身体微微向前倾。
4、孕妇可以左侧卧躺在病床上，两腿间夹一个枕头。
5孕妇跪在床上，伸直双手做伸懒腰状，调整呼吸，这样可以使胎儿受到的压力减小。
6、孕妇可以缓慢地来回走动，速度不要过快，在走路的同时调整呼吸。
注意休息，不要过度紧张，保证充足睡眠，保持心情舒畅，适当的运动，有利于自然分娩，规律生活饮食，不要吃辛辣刺激和生冷的食物。
分娩是很多女性都需要经历的一种人生历程，而自然分娩又是最符合生理要求的一种分娩方式。但分娩会有痛苦，即使是自然分娩中的自然分娩也会有分娩的阵痛。面对分娩过程中的疼痛怎么办，准妈妈们对分娩应有一个正确认识，分娩是一种非常正常不过的生理现象，对分娩过程不要恐惧，如果是自然分娩，疼痛都不会很剧烈，大多数产妇都可以忍受。
为缓解自己的恐惧情绪，准妈妈们可以和身边那些已经当上妈妈的同事们交流，听听她们对分娩的感受，努力鼓励自己。如果确实忍受不了分娩的痛苦，战胜不了分娩的恐惧，可以和家人商量，选择无痛分娩，即通过麻醉的方式缓解分娩中的疼痛。
自然分娩会有哪些好处
自然分娩对身体损伤小，产妇身体恢复快，对胎儿的健康也有帮助，并且对以后生育影响小。
具体来说自然分娩的好处主要有以下几个方面：产后泌乳比剖腹产要早一些，产后可立即进食，可喂哺母乳；仅有会阴部位伤口，产后稍微休息一下就不会再有腹痛；并发症少；对婴儿来说，从产道出来能使肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，对肠道正常菌群的建立也有好处，婴儿的身体各项功能的发展也较好；产妇恢复得比较快，生产当天就可以下床走动；腹部没有刀疤，也可以很快恢复原来的平坦；不会因为麻醉剂而使孩子的神经受到伤害；一般3～5天可以出院，花费较少。
1、很快下地活动
阴道自然分娩，或许需要经历长达10个小时的疼痛，但孩子一生出，很快就能够下地活动，大小便自如，而且日常的饮食和生活也可以快速地恢复正常。可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。
2、住院时间比较短
在自然分娩之后最多三日就可出院，能有效促进产后的恢复，产后还可以及早进行锻炼，也有利于体型的恢复。
3、可免受手术疼痛
自然分娩可帮助孕妇免受手术所引发的疼痛，如麻醉的风险，比如手术的出血，又或者是手术的创伤等等。
4、减少新生儿吸入性肺炎
胎儿生活在羊水内，呼吸道内本身会有一定的羊水，阴道分娩的胎儿经过子宫收缩和产道的挤压，能够将胎儿肺内的羊水全部地挤压出，可有效减少新生儿吸入性肺炎的几率，促进宝宝肺机能的完善成熟。
5、有利于宝宝正常呼吸
阴道自然分娩时，胎儿头部本身就会不断地受到挤压，刺激胎儿呼吸中枢，在出生之后可以很快建立正常的呼吸。
6、可以放避孕环
阴道分娩后产妇可以早放避孕环，而一旦再次怀孕接受人工流产时，也不用担心会出现穿孔现象，而且也不会发生由于腹部手术引起肠粘连，腹壁切口的子宫内膜异位症等问题。
7、促进恢复
在自然分娩的过程中，产妇体内本身就会分泌一种物质，它不但能促进产程的进展，而且还能够快速地促进乳汁的分泌，有利于促进母儿感情。
剖宫产相对来说，是较快地阻止妊娠的方式，可以处理难产、产妇并发症、新生儿缺氧等，但如果没有并发症，孕妇身体条件较好，建议自然分娩。
建议如果没有剖宫产指征就应选择阴道分娩，这样更有利于母婴健康，如果在阴道分娩过程中出现问题，要及时选择剖宫产。
打催产素是不是比自然宫缩更疼？
打催产素产生的宫缩疼痛感与自然生产时没有区别，不存在哪种更疼。
注射催产素的主要目的是促进子宫平滑肌收缩，加速生产的进程。而催产素对于子宫收缩力的大小是没有影响的，所以不管是自然宫缩还是注射催产素诱导的宫缩，其产生的腹痛症状一般是没有区别的。
另外，宫缩产生的疼痛感与个人体质有关，对疼痛过于敏感者就会自觉腹部疼痛难忍，尤其是初产妇。而如果对疼痛敏感度低，腹部的疼痛感即在可承受范围内。
催生是用于一种促进子宫收缩和加速分娩过程的药物，注射本身并不痛苦。催产是一种借助外力将胎儿娩出的方式，主要是指用一些催生素帮助分泌。催产素可用于诱发分娩先兆，加速分娩过程。但使用药物后会出现子宫收缩，引起腹痛。
催生主要是指外力，而自然发动是自主分娩。女性自然发动的分娩疼痛比较强烈，但是因为每个人对疼痛的敏感度不同，所以很难给出一个准确的答案。有些女性自然发动后的疼痛不是特别明显，有些女性疼痛非常。所以说催生不一定比自然发动更痛。
而产程自然发动的产妇，宫缩的强度和频率是逐渐上升的，疼痛从无到有存在一个缓慢的过渡，多数可以逐渐耐受，因此相对而言疼痛程度是较轻的。
综上所述打催产针确实比自然发动更痛一些，但是产妇也不必为此过于焦虑紧张，需积极配合医生即可。
