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俗话说：祸从口出，病从口入。饮食一直是中华民族的瑰宝之一，也对人产生着巨大的影响，中国人对吃可谓情有独钟，饮食中也蕴含的丰富的知识体系，吃也是有讲究的，对于身体出现问题的人来说，怎么正确的吃，合理的吃，是身体恢复的重要影响因素，很多时候可能因为吃错东西导致身体出现问题，让本来的问题更加严重。那么对于多囊卵巢人群，关于吃有哪些说法呢？一起来了解一下吧。
多囊应该注意哪些饮食
多囊卵巢综合症，是一种常见的妇科内分泌疾病，常伴有胰岛素抵抗和肥胖，因此多囊卵巢综合症患者的饮食调理，是非常重要的。
1、在饮食中尽量保持多样性，选择合适的食物。平时可以适当吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保证营养均衡。多囊患者在饮食上可适当食用一些粗粮食品。
2、不要轻易尝试零脂肪饮食、无糖饮食：零脂肪食物通常会添加一些不属于食物本身的糖分，而无糖饮食也会添加一些人造增味剂。长期摄入这类食物会对身体有影响。
3、尽量避免血糖生成指数高的食物：该类食物会造成血糖水平的快速上升，多囊患者易血糖上升过快，因此在饮食上建议尽量选择低血糖指数食物。
4、建议早餐摄入高蛋白：适量高蛋白饮食可以防止瘦组织群减少，增加运动后肌肉量，所以不吃荤只运动的观念是错误的，早餐摄入高蛋白，不仅可增加饱腹感，而且不容易增重。
应控制饮食、增加运动、降低的体重、缩小腰围等。饮食宜清淡，避免进食高脂、高热量、辛辣刺激的食物，益多吃粗粮杂粮等。
多囊卵巢综合征饮食注意事项主要包括：
1、低糖：有50%患者存在胰岛素抵抗或高胰岛素血症，高糖饮食可以加重肥胖，多食用低糖、高纤维食物。
2、营养均衡：应摄入充足的蛋白质，如肉、蛋及奶等。
3、低脂：避免高脂食物，减少高脂肪、高碳水化合物摄入量，多吃蔬菜、水果等富含维生素及膳食纤维的食物。
如果多囊卵巢综合征的女性朋友，通过饮食和运动将体重控制在正常范围内，对于月经周期和排卵的恢复，以及辅助生殖技术对妊娠率的提高都有帮助。
多囊卵巢综合征患者适合吃什么水果
多囊卵巢综合征患者适合吃的水果有青瓜、青梅、橙子、柠檬、枇杷、草莓、樱桃等，上述水果的含糖量比较低，因此对多囊卵巢综合征患者来讲比较合适。
另外还可以多吃苹果、桃子等水果，上述水果中的维生素含量比较丰富，还可以补充水分。多囊卵巢综合征的患者不要吃葡萄、桂圆、芒果等水果，因为这些水果中含糖量比较高，可能会造成糖代谢紊乱，加重病情。
多囊卵巢综合征可以适当的吃一些含糖量比较低的水果，比如青梅、青瓜、西瓜、荔枝、橙子、柠檬、葡萄、梨子、桃、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、甘兰等，这些水果的含糖量都比较低，多囊卵巢综合征患者可以适当的食用；
另外不可以食用含量糖比较高的水果，比如红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，含糖量比较高，这些多囊卵巢综合征是不要食用的，含糖量特别高的水果，比如哈密瓜、黄桃都是不适合多囊卵巢综合征患者来食用的。
多囊卵巢综合症病人生活当中要注意饮食，多囊卵巢综合症病人要吃含糖量较低的水果，如青梅，青瓜，西瓜，椰子水，橙子，柠檬，葡萄，李子，枇杷，菠萝，草莓，樱桃，橄榄等水果。这些水果含糖量较低，多囊卵巢综合症病人可以适当使用。此外可以多吃一些苹果，猕猴桃，桃子，都是一些能够补充水分，蛋白质，维生素很好的食品。
可以多吃富含维生素的柚子等水果，柚子还具有一些生物的活性物质皮苷，可以降低血液的粘稠度，能够降低血糖，是多囊卵巢综合征患者的理想的选择。
多囊卵巢通常可以吃苹果、香蕉、梨、桃子、猕猴桃等富含充足维生素的水果，可以帮助卵泡发育。卵巢多囊主要是由于内分泌失调造成的，患者应该到医院的妇产科就诊，并服用孕激素、促排卵的药物进行治疗，患者平时应该改善饮食习惯、作息规律，避免食用辛辣油腻的食物，避免熬夜，对于不孕的患者，还可以进行手术治疗。
多囊卵巢可以吃红枣吗
多囊卵巢可以吃红枣，适量的吃一些红枣不会加重症状，而且吃红枣能够起到补气血的效果对身体的健康有好处。多囊卵巢综合征是由于身体中的激素分泌水平发生了变化引起了一系列疾病，主要症状表现为身体的毛发比较旺盛、月经紊乱、不孕等症状。出现多囊卵巢症状的时候，要及时的到专业的医院做好积极的治疗。
多囊卵巢综合征可以吃大枣。原因说明，红枣含丰富的三价铁，多种矿物质，丰富的碳水化合物，b族维生素，本草记载，红枣有补中益气补血养血之功效，红枣性温热，可以与其他食材搭配吃，如，银耳红枣莲子羹，红枣薏米莲子绿豆粥；
多囊卵巢的患者是可以吃红枣的，多囊卵巢是一种好发于青春期和育龄期妇女的病变，红枣中含有大量的维生素，可以起到补血、强身的作用。目前临床上主要通过口服短效避孕药、孕激素的方法来控制多囊卵巢，对于部分有生育要求的女性来说，必要时可以通过腹腔镜下卵巢打孔等手术方法来促进排卵，但是该病是容易复发的，难以根治。
多囊卵巢可以吃红枣的。患有多囊卵巢综合征的女性和饮食结构并没有任何关系，只要自己注意控制红枣的量，注意不要长太大的体重就可以了。发胖的患者一定要严格控制体重，要检查性激素之外，加上胰岛素、甲状腺激素、血糖、血脂等等的检查。
因为发胖是可以明显地影响到多囊卵巢的具体情况，会导致月经更加推迟或者是闭经的发生，导致不孕症的几率更明显增大。
所以，主要是控制体重，并不是控制食物的种类，也要遵照医生的嘱咐做好检查和治疗。
